Bewusst essen

„Sabrina, warum frühstückst du nicht?“

Nimmst du mehrmals am Tag Mahlzeiten zu dir, oder bist dauerhaft am essen, kann deine Lebensenergie nicht ungehindert frei fließen. Dein Körper benötigt ständige Lebensenergie für die Verdauung. Das führt zu Gewichtszunahme, Trägheit und Müdigkeit, wenn du dem nicht aktiv gegensteuerst.

Isst du daher maximal 1-2 Mahlzeiten am Tag, dafür etwas mehr, hat dein Körper nur wenige Zeiten am Tag, in denen er mit der Verarbeitung des Essens beschäftigt ist. Eine Mahlzeit am Tag ist für mich ausreichend. Bin ich körperlich aktiv, benötige ich noch eine Zweite. Dafür habe ich in der verdauungsfreien Zeit freie Energie, die ich beliebig und klar für meine Aufgaben einsetzen kann. Weder Trägheit noch Müdigkeit bestimmen dann mein Leben.

Probiere dich in den Zeiten, der Vielfalt und Häufigkeiten deiner Mahlzeiten aus und erkenne, was deinem Körper eher Trägheit oder eher Vitalität bringt. Du kannst dies selbst herausfinden, wenn du einfach auf deinen eigenen Körper und das Empfinden hörst. Dazu benötigst du weder Diäten, noch bestimmte Regeln oder Verzichte. 

Das, was deinem Körper die gewollte Leichtigkeit bringt, kannst du selbst herausfinden und selbst bestimmen. Vor und auch nach einem Gericht, kannst du selbst erkennen, was dir gut tut und was dir eher Trägheit, Müdigkeit und Lustlosigkeit verleiht. Achte auf deinen Körper, WAS, WANN und WIE VIEL du ihm zuführst und nutze deine Energie FÜR dich und nicht NUR für die körperliche Verdauung. Dann wird sich auch automatisch dein Idealgewicht einpendelnd und du brauchst dir über Diäten und Verzichte keine Gedanken mehr zu machen.