Negative Gedanken loswerden
Negative Gedanken loswerden
Negative Gedanken loswerden
Zugrundeliegende Gedanken der Menschen:
„Ich sehe leider auch vieles negativ. Habe bisher noch keinen Weg gefunden, das zu ändern.“
Dir bewusst zu sein, dass du Situationen deines Lebens durch eine negative Brille siehst, ist der erste Schritt zur Selbsterkenntnis. Bist du dir im Klaren über deine Gedanken, dass du vielleicht an einem Punkt in deinem Leben festzustecken scheinst, ist dein Verstand auf der Suche raus aus dem Wahnsinn. Dennoch schenkst den negativen Aspekten deines Lebens deine Aufmerksamkeit, siehst weder die Schönheit des jetzigen Momentes, noch nimmst du diesen an. Deine Gedanken bestimmen über dein Wesen. Dies führt dazu, dass du gegen einen Entwicklungsprozess in dir ankämpfst und weiterhin die Aufmerksamkeit der Negativität schürst.
Meine Erfahrung
Auch mein Leben ist geprägt von vielen negativen, dem Anschein nach schwierigen und schmerzhaften Phasen. In solchen Phasen suchte ich mich und meine Glückseligkeit in Beziehungen, in Filmen, in Büchern, in Videos, in anderen Menschen und deren Ansichtsweisen, oder auch in der Flucht vor mir selbst, indem ich mich durch süße Speisen und eine falsche Ernährung besser fühlen wollte. Diese Entwicklungsphasen schienen für mich schmerzhaft und schon fast depressiv. Doch mir blieb nichts anderes übrig, als sie anzunehmen und mich diesen vollständig hinzugeben. Weiterhin gegen sie anzukämpfen, schien mir zwanghaft und kräftezerrend, kostete viel Zeit und Energie und wirkte plötzlich völlig sinnlos auf mich. Ich ließ diese negativen Empfindungen vollständig zu, ohne eine Wertung vorzunehmen, ohne über dieses Phänomen zu urteilen. In diesem Moment passierte etwas völlig Unerwartetes. Durch das Annehmen, dieser Phasen, schenkte ich der Negativität keine Aufmerksamkeit mehr. Ganz von alleine lösten sich die Situation auf, ich entspannte mich allmählich und nahm den Moment wahr, ohne ihn zu bewerten. Es war die Bewusstwerdung dieses Prozesses, welcher mich aus der Melancholie befreite. Im Laufe dieses Geschehens wurde mir zusätzlich etwas interessantes klar: Ganz gleich, ob positive oder negative Gedanken – Fakt ist du bist mit deiner Aufmerksamkeit in Gedanken.
Tue Folgendes
Mache dir bewusst, dass es zwecklos ist, gegen solch einen negativen Entwicklungsprozess in dir anzukämpfen. Spürst du weiterhin diese Gedanken und schmerzhaften Empfindungen, hältst du weiterhin an Gedanken des Wiederstandes fest. Kämpfe nicht mehr gegen diese Melancholie in dir an. Mache dir bewusst, dass es so scheint, wie du denkst, deine Ansichtsweisen sind, und erlebe sie ohne Beurteilung oder weiterhin über sie nachzugrübeln. Unterlasse es, dich in Büchern, Videos, in Ansichtsweisen anderer Menschen zu suchen und nehme den jetzigen Moment ohne Bewertung an. Durch den Prozess des Loslassens, schenkst du deinen negativen Gedanken bald schon keine Aufmerksamkeit mehr und kannst dich bewusst für ein Leben nach deinen Vorstellungen entscheiden.
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