Gefühle zulassen
Gefühle zulassen
Gefühle zulassen
Zugrundeliegende Gedanken der Menschen:
„… wie ist es, wenn Einsamkeit da ist und zugleich Traurigkeit… wenn ich dann Sport mache, ist es nicht ein davonlaufen vom Gefühl… soll man es nicht zulassen… damit dieses Gefühl aus dem Körper geht?“
Die Gefühle von Einsamkeit und Traurigkeit werden durch deine Gedanken in dir ausgelöst. Diese Emotionen sind durch dich in deinem Körper lebendig und du schenkst ihnen weiterhin deine Energie. Das Leben ist, wie es jetzt gerade ist. Deine Gefühle und dein Verstand blockieren deine Wahrnehmung des gegenwärtigen Momentes. Du versperrst dir den Weg vor tiefem Frieden, welcher zu diesem Zeitpunkt in dir vorhanden ist. Sei dir deiner Empfindungen klar, lasse sie bewusst zu, erkenne wann es Zeit ist loszulassen und deine Lebensenergie lenken zu lernen.
Meine Erfahrung
Mein Leben ist geprägt von Momenten der Einsamkeit und Traurigkeit. Es gab Phasen, die mich in den Wahnsinn trieben, in denen mich meine Emotionen nicht den Zustand des Friedens in mir erkennen ließen. In solchen Momenten ließ ich Gefühle bewusst zu und machte mir klar, dass sie nur in mir selbst stattfanden. Ich nahm mir Zeit für mich alleine, fernab jeglicher Ablenkung, Sport und äußeren Eindrücken. Mit der Zeit konnte ich in die Ruhe finden und Frieden in mir anerkennen, doch bis dahin schien es schmerzhaft zu sein, loslassen zu können. Ebenso nutzte ich Yoga, um meinen Körper und dessen Anspannungen zu lösen.
Tue Folgendes
Dein Leben bestimmt den Moment, indem du aufwachst und erkennst. Nimm dir einmal Zeit für dich. Durchlebe Gefühle der Einsamkeit und Traurigkeit bewusst, ohne etwas zu tun. Lasse deine Empfindungen absichtlich zu, bewerte sie nicht und finde in die Entspannung. Hast du dies einmal getan, und es kann etwas Zeit in Anspruch nehmen, erkenne den Zeitpunkt der Notwendigkeit in den jetzigen Moment zu finden – fernab deiner Gedanken und Gefühle. Ganz gleich, ob du nach dieser Erkenntnis, deine Energie zum Sport machen, für deine Aufgaben, zum Arbeiten oder für andere Menschen nutzt, erkenne, dass es deine Lebensenergie ist, die du weise einsetzen kannst. Der Zustand des jetzigen Momentes liegt jenseits deiner Gedanken und Gefühle. Weit entfernt von dem, was du hier gerade liest. Die Erkenntnis diesen Zustand immer wahrzunehmen, ist in der Ruhe deines Geistes zu finden. Den gegenwärtigen Augenblick, einmal erfahren, kannst du jederzeit und überall wahrnehmen. Es spielt keine Rolle, ob beim Sport, bei der Umsetzung einer Aufgabe, in Ruhe oder im Gespräch mit einem anderen Menschen. Du erkennst das tiefe Vertrauen, dass allgegenwärtig ist.
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