Perfektionismus Perfektionismus Zugrundeliegende Gedanken: „Ich bin Perfektionist. … ( ) … Ich kann dann ständig immer alles ändern und werd’ nie fertig …“ Denkst du perfekt sein zu wollen, hängt das oft mit einem Kontrollzwang, Angst und Gefühlen des abgelehnt-Werdens zusammen. Du glaubst, wenn du etwas nicht perfekt durchführst oder falsch machst, dass dich […]
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‘Disziplin’
Fokussieren Zugrundeliegende Gedanken: „Fokussierst du dich auf eine bestimmte Stelle im Körper? Im Zen sagt man ja, dass man eine gewisse Stelle fokussieren soll, um in die Ruhe zu kommen … „ Möchtest du in die Ruhe finden und deinen Verstand zur Stille zu bewegen, kannst du dich auf eine Stelle in deinem […]
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