Technik zum Loslassen
Technik zum Loslassen
Technik zum Loslassen
Zugrundeliegende Gedanken:
„Ach und wenn du eine gute Technik fürs Loslassen hast, würde mich die auch interessieren.“
Techniken, Methoden und Werkzeuge, um deinen Verstand zur Stille zu bewegen, gibt es viele. Probiere dich in all diesen einmal aus. Schaue, was dir gut tut und mit welcher Variante du deinen Verstand zur Stille bewegen kannst. Umso öfter du diese Methoden anwendest, umso schneller wirst du Gedanken und Gefühle erkennen und loslassen können. Du kommst im jetzigen Moment an, erkennst diesen und lässt los. Wichtig dabei ist vorerst das Alleine-Sein für dich, bis du auch im größten Großstadttrubel bei dir bleiben kannst.
Tue Folgendes
Geführte Meditationen können dir für den Einstieg helfen. Nach mehrmaligem Durchführen dieser wirst du bald schon merken, dass du nur noch Frequenzen und keine Stimmen mehr wahrnehmen möchtest. Du suchst die gänzliche Ruhe. Körperliche Arbeit, wie Yoga und Stretching, helfen dir Anspannungen loszulösen, die du über die Jahre in deinem Körper – unbewusst – angestaut hast. Denn alles, was du je gedacht und gefühlt hast – alle Erfahrungen – machen sich in deinem Körper bemerkbar. Alles, was dir daher körperliche Schmerzen bereitet, hat etwas mit deiner Denk- und Gefühlsweise zu tun. Denn diese verursacht – unbewusst – Anspannungen, Stress und setzen sich im Körper ab. Nutze daher körperliche Arbeit, um unbewusste Themen in dir zu lösen.
Tiefen Frieden, Freiheit, Leichtigkeit und Klarheit, erkennst du dann, wenn du in diesem Moment angekommen bist. Dich keine Gedanken an die Vergangenheit oder Zukunft mehr plagen. Du einfach da bist und durch dich selbst genau weißt, was zu tun ist – nutze deinen Verstand dafür weise. Probiere dich hierhin einmal aus: Ganz gleich, wo du jetzt gerade bist, du kannst in jedem Moment loslassen. Komme jetzt in diesen Moment, nehme wahr, was um dich herum passiert und erkenne, was deine Gedanken und Gefühle gerade jetzt mit dir machen. Lasse die Anspannung in deinem Körper und dadurch deine Außenwelt gänzlich los. Das kannst du immer und überall in deinem Leben machen. So findest du wieder und wieder zurück in den Moment und in die Ruhe zu dir und deinem Leben.
Lies dazu auch die folgenden Blog Beiträge:
- Verstand will nicht erkennen
- Stille im Kopf
- In den Moment kommen
- Wie geht Loslassen?
- Meditation einfach erklärt
Nutze dazu diese Meditation:
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