Meditation einfach erklärt

Meditation einfach erklärt

„Meditation ist der Zustand des wachsamen Seins in jedem Moment deines Lebens.“

 

Zugrundeliegende Gedanken:

„Ich kann nicht meditieren, ich mein immer ich müsste mich da hinlegen und immer in voller Ruhe sein, die Zeit hab’ ich gar nicht …“

 

Die Bedeutung von Meditation ist das, was du darüber glaubst. Welche Gedanken du über Meditation hast, wird auch Wahrheit für dich sein. Denn du schenkst all deine Energie deinen Gedanken daran, wie eine perfekte Meditation zu sein hat. Du glaubst in die Ruhe zu kommen sei schwer, du müsstest etwas tun, oder hättest keine Zeit. All diese Gedanken finden nur in deinem Verstand statt und halten dich davon ab zu dir selbst zu kommen. Ganz gleich, wie das aussehen mag.

 

Tue Folgendes

Sei dir klar darüber, dass Meditation in jedem Moment deines Lebens stattfinden kann. In jedem Moment deines Lebens – jetzt gerade – kannst du zurück zu dir selbst kommen, wahrnehmen, was um dich herum und in dir selbst, deinen Gedanken und Gefühlen, passiert. Du kannst dir bewusst ein, wohin du deine Energie lenkst. Denn Meditation ist der Zustand des wachsamen Seins in jedem Moment deines Lebens. Es ist ganz gleich, wo du bist und was du tust, du kannst jeden Moment als einen Zustand des Seins und demnach der Meditation betrachten.

Komme jetzt zu dir zurück. Sei dir bewusst über deine Gedanken und was sie mit dir machen. Was sie dich glauben lassen und wie du demnach automatisch handelst und deine Energie steuerst. Du selbst entscheidest über die Bedeutung von Meditation und wie du diese Tatsache bewertest. Ganz gleich, wie du zu dir selbst kommst: in der Bewegung, im Liegen, im Gehen, im Sitzen, bei allem, was du tust, wenn du wachsam dir selbst und deiner Außenwelt gegenüber bist.

Du hast nur jetzt. Und dieses „Jetzt“ ist dein Leben. Lasse jeden Moment einen meditativen Zustand sein und genieße diesen Moment in Fülle, Wachsamkeit und Klarheit dein Leben.

 

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