Anspannung und innere Unruhe
Anspannung und innere Unruhe
Anspannung und innere Unruhe
Zugrundeliegende Gedanken:
„Sag mal kann es sein, dass ich diese Anspannung und so selber verursache? Also erzeuge ich das selber?“
Alles, was du fühlst, dabei denkst und aussagst, findet in deinen eigenen Gedanken statt. Erkennst du, dass du es selbst bist, der all die Anspannung, den Druck, den Stress und körperliche Beschwerden in dir verursacht, dann erkennst du deinen Verstand. Denn alles, was dein Körper dir aufzeigt (hier: Anspannungen) sind selbstgemachte körperliche Beschwerden, die unbewusst in dir ablaufen – nur du erzeugst all das durch deine Gedanken.
Sendest du zu viel Energie in deinen Kopf, in die Gedanken, dann erzeugst du dauerhaft Reaktionen in deinem Körper, die dich in Anspannung halten. Du willst in Bewegung bleiben. Bist auf der Suche und rennst vor deiner Anspannung davon. Du erkennst nicht, dass deine eigenen Gedanken diese Reaktionen in dir verursachen. Sei dir dessen bewusst. Bleibst du weiterhin in dieser Anspannung, wird sich das bald durch körperliche Beschwerden bemerkbar machen. Krankheiten können daraus resultieren.
Durch einen Gedanken wird eine Reaktion in deinem Körper verursacht. Situationen, Aussagen anderer können dich triggern und Reaktionen deines Unterbewusstseins hervorrufen. Erkennst du dies bewusst, kannst du dir unbewusste Themen durch körperlich wie meditative Arbeit ins Bewusstsein holen, sie durchleben und dich daraus befreien. Erkenne deinen Verstand, der immer wieder ausreden sucht, dich in Anspannung hält, um nicht hinzuhören. Du selbst bist es, der das zulässt, weil du dir dessen nicht bewusst bist und Anspannung durch deine eigenen Gedanken verursachst.
Unbewusste Ängste der Ablehnung oder nicht anerkannt zu werden, alleine zu sein oder verurteilt zu werden, nicht zu genügen usw. sind Ängste, die dich in Anspannung halten. Du kannst diese Themen lösen, indem du dich mit deinem Verstand in die Ruhe begibst.
Tue Folgendes
Probiere dich in dieser Übung einmal aus: Lege dich flach mit dem Rücken auf den Boden. Arme und Beine streckst du bequem von dir weg. Schließe deine Augen und verschmelze mit dem Planeten Erde unter dir. Du brauchst nichts und niemand, nur dich. Bleibe dort so lange liegen, bis dein Verstand zur Ruhe findet und du im jetzigen Moment ankommst. Dein Verstand wird dich immer wieder aus dem Moment rausreißen. Erkenne, dass dies dein Verstand ist. Wiederhole diese Übung immer wieder und so lange wie notwendig.
Und bist du im jetzigen Moment angekommen, hast deinen Verstand zur Stille bewegt, dann weißt du, dass du es selbst bist, der seine eigene Lebensenergie steuert. Ebenso erkennst du deine körperliche Anspannung und wie du sie selbst erzeugst.
Lies dazu auch die folgenden Blog Beiträge:
- Kopfschmerzen und Verspannungen
- Ruhe finden
- Verspannungen lösen
- Stille im Kopf
- Der jetzige Moment
- Meditation einfach erklärt
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- Nutze folgende Meditation
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